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Mode d’emploi

Réponds simplement, sans chercher la formule parfaite. Ce document est un support de clarification, pas un examen.

Objectif : obtenir une photographie claire de ta situation professionnelle actuelle : ce qui pèse, ce qui compte encore, ce qui t’appelle et les premiers pas à poser.

Méthode DÉCLIC® : Déposer · Éclairer · Clarifier · Lire · Identifier · Construire.

Avant de commencer

Je m’accorde un temps calme pour répondre. J’accepte d’écrire des réponses imparfaites. Je cherche à comprendre, pas à décider tout de suite. Je peux revenir compléter mes réponses plus tard.

Module 1 — Déposer ma situation

Comprendre d’où je pars. Commence par raconter ta situation professionnelle actuelle comme si tu expliquais simplement à quelqu’un de confiance ce que tu vis aujourd’hui.

Mon poste / activité actuelle

Ce qui occupe le plus mon esprit en ce moment

Ce que je ressens quand je pense à mon travail

Ce que j’aimerais comprendre grâce à ce Déclic Pro

Mes premiers signaux

Coche les phrases qui te parlent le plus. Elles ne sont pas là pour poser un diagnostic, mais pour faire ressortir des signaux.

Je me sens moins motivée qu’avant. Je pense souvent à changer, sans savoir vers quoi. Je ressens une fatigue mentale liée au travail. Je ne me sens plus vraiment à ma place. Je doute de mes compétences ou de ma valeur. J’ai envie d’autre chose, mais je ne sais pas l’expliquer. J’ai peur de prendre une mauvaise décision. Je me sens bloquée par les contraintes financières ou familiales.

Les 3 signaux les plus importants pour moi

Module 2 — Éclairer ce qui coince

Identifier les irritants et les signaux d’alerte. L’objectif est de distinguer ce qui relève du poste, du contexte, du rythme, du management, du sens, de la reconnaissance ou de ton évolution personnelle.

Ce qui me pèse le plus aujourd’hui

Ce que je ne veux plus vivre dans mon travail

Ce qui me donne l’impression de tourner en rond

Ce que j’ai déjà tenté pour améliorer la situation

Classer les irritants

Irritant	Intensité /10	Fréquence	À changer en priorité ?

Question clé : si un seul élément devait changer dans les 3 prochains mois pour que ma situation soit plus respirable, ce serait...

Module 3 — Clarifier ce que je veux préserver

Repérer les ressources encore présentes. Même dans une situation insatisfaisante, il existe souvent des éléments à conserver : compétences, environnements, relations, missions, rythme ou forme d’utilité.

Ce que j’aime encore dans mon travail actuel ou passé

Les missions dans lesquelles je me sens utile

Les compétences que j’ai envie de continuer à utiliser

Les conditions de travail importantes pour moi

Mes critères à préserver

Liste 5 critères qui devront idéalement rester présents dans ton futur professionnel. Exemple : autonomie, relationnel, stabilité, utilité, créativité, rythme, apprentissage, proximité géographique.

Critère	Pourquoi il compte ?

Mon socle à préserver

Module 4 — Lire ce qui m’appelle

Faire émerger envies, besoins et intuitions. Dans cette étape, tu ne cherches pas encore une décision. Tu repères des directions, des envies, des curiosités et des signaux positifs.

Ce qui m’attire spontanément, même si ce n’est pas encore réaliste

Les sujets, métiers ou secteurs qui éveillent ma curiosité

Les activités qui me donnent de l’énergie

Les personnes ou parcours qui m’inspirent

Mes premières intuitions

Note ici toutes les pistes, même imparfaites. Une piste n’est pas une décision : c’est une hypothèse à explorer.

Piste / idée	Ce qui m’attire	Ce qui me freine	À explorer ?

Les 3 pistes qui méritent le plus d’être creusées

Module 5 — Identifier mes pistes

Passer du flou à des hypothèses de travail. Tu vas maintenant choisir 3 pistes. L’objectif n’est pas de choisir ta voie définitive, mais d’identifier ce qui mérite une exploration concrète.

Piste 1Pourquoi cette piste ?

Piste 2Pourquoi cette piste ?

Piste 3Pourquoi cette piste ?

Vérification rapide de chaque piste

Piste	Envie /10	Réalisme /10	Besoin d’information	Priorité

La piste que j’ai le plus envie de creuser en premier

Module 6 — Construire le premier pas

Transformer la clarification en action réaliste. Le premier pas ne doit pas être spectaculaire. Il doit être suffisamment concret pour te remettre en mouvement.

Piste 1

Premier pas concretDélai

Piste 2

Premier pas concretDélai

Piste 3

Premier pas concretDélai

Mon engagement des 7 prochains jours

Dans les 7 jours, je m’engage à...

Ce qui peut m’aider à passer à l’action

Ce que je dois éviter pour ne pas rester bloquée

Fiche finale — Mon Déclic Pro

Cette page reprend l’essentiel. Tu peux la conserver, l’imprimer ou l’utiliser comme base pour un rendez-vous découverte, un bilan de compétences ou une exploration personnelle.

Ce qui coince le plus aujourd’hui

Ce que je veux préserver

Mes 3 critères essentiels

Mes 3 pistes à explorer

Mon premier pas dans les 7 jours

Phrase de clôture : Je n’ai pas besoin d’avoir toutes les réponses aujourd’hui. J’ai besoin d’identifier le prochain pas juste, concret et réaliste.

Les 4 suites possibles

Explorer mes pistes avec un carnet dédié. Demander une lecture personnalisée de mes réponses. Faire un bilan de compétences complet si le besoin est plus profond. Travailler mon CV, mon positionnement ou ma stratégie de transition.

Bienvenue dans ton espace personnel

Le Déclic Pro

Mode d’emploi

Avant de commencer

Module 1 — Déposer ma situation

Mes premiers signaux

Module 2 — Éclairer ce qui coince

Classer les irritants

Module 3 — Clarifier ce que je veux préserver

Mes critères à préserver

Module 4 — Lire ce qui m’appelle

Mes premières intuitions

Module 5 — Identifier mes pistes

Vérification rapide de chaque piste

Module 6 — Construire le premier pas

Piste 1

Piste 2

Piste 3

Mon engagement des 7 prochains jours

Fiche finale — Mon Déclic Pro

Les 4 suites possibles